Tutti amano una tazzina di caffè al momento giusto ma se accusi questi sintomi sarebbe decisamente meglio evitare.
Una bella tazzina di caffè è un vero e proprio must per iniziare la giornata. C’è addirittura chi senza non riesce nemmeno ad alzarsi dal letto ma, purtroppo, c’è anche chi dovrà imparare a dirgli addio.
Eh già, perché il caffè non è affatto una buona idea per alcune persone. Se quando lo si assume si iniziano infatti ad accusare i seguenti sintomi sarebbe bene evitare di berlo.
Scopriamo allora chi si deve preparare a dire addio una volta per tutte all’amatissimo caffè.
Chi non può assumere caffè e caffeina
Spossatezza, giramenti di testa, nausea, mal di testa frequenti, fatica ad alzarsi al mattino, formicolio a braccia e gambe e una stanchezza costante. Anche tu accusi questi sintomi? Allora probabilmente soffri di pressione bassa e devi purtroppo far a meno del tuo amato caffè.
La pressione bassa, o ipotensione, è una condizione caratterizzata da una pressione arteriosa inferiore alla norma. Mentre la pressione alta è spesso oggetto di discussioni, la pressione bassa può causare sintomi sgradevoli e influenzare la qualità della vita.
Se sei una persona che soffre di pressione bassa, è importante prestare attenzione a ciò che mangi, poiché alcuni alimenti potrebbero peggiorare la situazione.
Scopriamo infatti quali altre rinunce dovrai fare oltre a quel del caffè.
Pressione bassa, alimenti sconsigliati
- Il sodio è un minerale che può contribuire all’aumento della pressione arteriosa. Evita cibi ad alto contenuto di sodio come alimenti conservati, fast food, snack salati e condimenti ricchi di sale.
- L’alcol ha un effetto diuretico sul corpo, il che significa che può aumentare la minzione e causare una diminuzione della pressione arteriosa. Evita il consumo eccessivo di bevande alcoliche, in quanto può aumentare il rischio di ipotensione.
- Alimenti come pane bianco, pasta e dolci a base di farina bianca possono avere un impatto negativo sulla pressione arteriosa. I carboidrati raffinati possono causare picchi di zucchero nel sangue seguiti da un calo, che può influire sulla regolazione della pressione. Opta per cereali integrali, pane integrale e carboidrati complessi che forniscono energia a lungo termine.
Che cosa mangiare e che cosa evitare se si soffre di pressione bassa (Toplaymag.com) - Alimenti come carne rossa grassa, formaggio, burro e alimenti fritti possono avere un effetto negativo sulla pressione arteriosa. I grassi saturi possono ostacolare la circolazione sanguigna e influire sulla regolazione della pressione. Scegli alimenti ricchi di grassi sani come avocado, noci e oli vegetali.
Pressione bassa, alimenti consigliati
- Il potassio può aiutare a mantenere l’equilibrio elettrolitico nel corpo, favorendo una pressione arteriosa stabile. Scegli alimenti ricchi di potassio come banane, spinaci, patate dolci, fagioli e pesce.
- Una corretta idratazione è fondamentale per mantenere una pressione arteriosa sana. Bevi a sufficienza acqua durante la giornata per evitare la disidratazione, che può contribuire alla diminuzione della pressione sanguigna.
- La fibra alimentare può aiutare a mantenere una pressione arteriosa stabile. Opta per alimenti integrali, frutta, verdura e legumi per aumentare l’apporto di fibra nella tua dieta.
- La vitamina C può aiutare a migliorare la circolazione sanguigna e sostenere la salute cardiovascolare. Consuma agrumi, fragole, peperoni e broccoli per ottenere una buona quantità di vitamina C.